4. Pense no sabor das coisas.Uma comida saudável terá um ótimo sabor sem precisar de temperos em excesso. Molhos, pimentas e sal em grande quantidade geralmente contêm altos índices de…
3. Pense o cardápio, mas também os horários das refeições. Além de pensar o que comer é importante saber quando comer. Por isso, o ideal é que as refeições sejam…
2. Pense na variedade Inclua alimentos de cada grupo da sua dieta, mas faça isso de forma variada. Se depois disso você identificar carências uma saída pode ser recorrer a…
1. Na nutrição esportiva priorize os alimentos frescos e saudáveis. Não é necessário comer muito, mas sim comer com qualidade e de forma adequada é o primeiro passo. Por isso…
A prevenção é a melhor forma de evitarmos a disseminação do Coronavírus. Bora fazer a nossa parte!
Como vimos no post dessa semana sobre os riscos de transmissão de alguns vírus, como a gripe o coronavírus, no compartilhamento de garrafinhas de águas, estamos reforçando a “obrigatoriedade” de…
Você sabia que é através de um “Atichimm!”, um espirro, que ocorre o transporte de vários vírus de uma pessoa para outras pessoas? É assim que acontece a transmissão da…
Jogar futebol é considerado um exercício completo, porque os movimentos intensos e variados através de corridas, chutes e giros, ajudam a manter o corpo sempre saudável, sendo uma ótima opção…