Série: Nutrição esportiva | Parte 2

2. Pense na variedade

Inclua alimentos de cada grupo da sua dieta, mas faça isso de forma variada. Se depois disso você identificar carências uma saída pode ser recorrer a complementos vitamínicos.

Uma nutrição baseada na pirâmide inclui 6 grupos de alimentos: carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas, minerais e água.

Um bom balanço entre eles será ideal para a melhora na nutrição esportiva.

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