2. Pense na variedade
Inclua alimentos de cada grupo da sua dieta, mas faça isso de forma variada. Se depois disso você identificar carências uma saída pode ser recorrer a complementos vitamínicos.
Uma nutrição baseada na pirâmide inclui 6 grupos de alimentos: carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas, minerais e água.
Um bom balanço entre eles será ideal para a melhora na nutrição esportiva.
