Série: Nutrição esportiva | Parte 1

1. Na nutrição esportiva priorize os alimentos frescos e saudáveis.

Não é necessário comer muito, mas sim comer com qualidade e de forma adequada é o primeiro passo.

Por isso o conselho é simples: diminuir e limitar a ingestão de produtos industrializados (como salgadinhos, e outros alimentos industriais). Esses tipos de alimento contem calorias que não nutrem nossas células.

Esses alimentos podem até gerar a falsa sensação de saciedade, mas, ao longo do tempo não auxiliam em nada. Somente alimentos frescos vão ajudar a manter os índices do seu grupo.

Além auxiliar na recuperação de lesões, melhorando o cansaço físico e garantindo melhores resultados

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