1. Na nutrição esportiva priorize os alimentos frescos e saudáveis.
Não é necessário comer muito, mas sim comer com qualidade e de forma adequada é o primeiro passo.
Por isso o conselho é simples: diminuir e limitar a ingestão de produtos industrializados (como salgadinhos, e outros alimentos industriais). Esses tipos de alimento contem calorias que não nutrem nossas células.
Esses alimentos podem até gerar a falsa sensação de saciedade, mas, ao longo do tempo não auxiliam em nada. Somente alimentos frescos vão ajudar a manter os índices do seu grupo.
Além auxiliar na recuperação de lesões, melhorando o cansaço físico e garantindo melhores resultados
