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Alimentação para atletas durante a pandemia

Além dos alimentos fontes de proteínas e de alta qualidade biológica como leite, carnes, aves, soja, peixe ou ovos, devemos pensar também em alimentos que sejam boas fontes de minerais, antioxidantes e vitaminas. Alimentos que auxiliam e atuem no sistema imunológico, pensando tanto na pratica da atividade física quanto ao risco de exposição ao COVID-19. A ingestão de frutas e vegetais que fornecem micronutrientes que podem aumentar a função imunológica. Devemos sempre incluir frutas e vegetais diariamente em nossas refeições.

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