Alimentação durante os treinos

Para os jogadores terem sucesso em campo, a hidratação deve ser feita periodicamente durante o treino ou partida. Podem ser usadas bebidas isotônicas e principalmente água.
A água, juntamente com o oxigênio, é o constituinte mais importante para a manutenção da vida. Portanto, a quantidade de água perdida através da atividade física, suor e ar expirado deve ser reposta para manter a saúde e a eficiência do organismo na digestão, absorção, circulação e excreção.

Para garantir um bom desempenho físico, é muito importante se manter hidratado.

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